Während wir schlafen, arbeitet unser Körper auf Hochtouren – und das kann man auch für die Gewichtsabnahme nutzen! Ein kürzlich erschienener Artikel bietet uns 8 einfache, aber effektive Tipps, um unsere nächtliche Routine so anzupassen, dass sie unserer Figur zugutekommt.
- Tipp 1: Ein beruhigender Tee vor dem Zubettgehen kann Wunder wirken - sowohl für deinen Schlaf als auch deine Taille.
- Tipp 2: Auf Alkohol am Abend verzichten hilft nicht nur der Leber, sondern auch der Waage!
- Tipp 4: Ein leichtes, eiweißreiches Abendessen kann die nächtliche Fettverbrennung anregen.
- Tipp 5: Setze dir ein Zeitfenster für deine Mahlzeiten - deinem Biorhythmus und deinem Körpergewicht zuliebe.
- Tipp 6: "Abends wie ein Bettelmann": Dieser Spruch ist goldwert, wenn du schlank schlafen gehen möchtest.
- Tipp 7: Früher ins Bett zu gehen kann Heißhungerattacken vorbeugen und fördert das Abnehmen im Schlaf.
- Tipp 8: Eine Trennkost-Diät, bei der Kohlenhydrate und Proteine getrennt werden, könnten ebenfalls hilfreich sein.
í ¾í´” Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Welche Tipps funktionieren für euch am besten, um gesund und schlank zu bleiben? Teilt eure Gedanken und Erfahrungen!
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