Kennst Du das Konzept von "Schlank im Schlaf"?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung stellt eine therapeutische Diätform vor, die nicht nur auf Gewichtsverlust abzielt, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden fördern soll. Die "Schlank im Schlaf"-Diät basiert darauf, tagsüber ausschließlich Flüssigkeiten zu konsumieren und abends eine leichte, nährstoffreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Während des Tages sind Wasser, Kräutertees, Gemüsebrühe und zuckerfreie Fruchtsäfte erlaubt. Das Abendessen sollte aus Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen bestehen.
Allerdings ist diese Diät nicht für jeden geeignet – insbesondere Menschen mit bestimmten medizinischen Bedingungen, Schwangere, Stillende und ältere Erwachsene sollten vorab einen Fachmann konsultieren.
Es ist wichtig, diese Diät nur unter fachlicher Aufsicht zu beginnen und sicherzustellen, dass sie individuell angepasst und sicher ist. Weitere Tipps der DGE umfassen eine sorgfältige Planung der Mahlzeiten und das Variieren der Zubereitung von Gemüsen, um Langeweile vorzubeugen und die Motivation aufrechtzuerhalten. Hydration wird besonders betont.
Bist Du schon einmal einer ähnlichen Diät gefolgt? Was waren Deine Erfahrungen? Teile Deine Gedanken und Erlebnisse in den Kommentaren!
Lasst uns gesund bleiben und informiert wählen!
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